Czym różni się joga od pilatesu?
Niektórzy wychodzą z założenia, że pilates a joga to prawie to samo. Chcielibyśmy zaznaczyć, że to dwa różne sporty. Mimo, że mają kilka punktów wspólnych, to jednak zapewniamy Was, że trening jogi, a trening pilatesu wyglądają zupełnie inaczej.
Może zacznijmy od tego, co mówi słownik:
joga
- «jeden z najstarszych indyjskich systemów filozoficznych, polegający na dążeniu poprzez ekstazę i kontemplację do doskonałości duchowej»
- «system ćwiczeń ułatwiających wyzwolenie duchowe»
- «gimnastyka polegająca na ćwiczeniach oddechowych i przybieraniu określonych pozycji ciała»
pilates – system ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Jego twórcą jest Josef Humbertus Pilates.
Tak więc w tym krótkim opisie nawet widzimy, że pilates i joga, to nie to samo, mimo punktów wspólnych.
Co zatem łączy te dwie dyscypliny?
- praca nad mięśniami,
- uważność i koncentracja,
- świadomość ciała,
- precyzja,
- oddech,
- dostępność niemal dla każdego przez uniwersalność ćwiczeń.
A co je różni?
- przede wszystkim pochodzenie i cel ich powstania – joga powstała około 5 tys. lat temu w Indiach jako jeden z punktów systemu filozoficznego, a pilates został stworzony pod koniec I wojny światowej przez niemieckiego sportowca, by pomagać w rehabilitacji weteranów,
- pilates skupia się na rozciąganiu mięśni, a joga na ich wydłużaniu,
- joga jest mniej dynamiczna w porównaniu do pilatesu,
- pilates jest jedynie systemem ćwiczeń, a do jogi dołączane są często dodatkowe punkty, takie jak mantry, duchowy rozwój, dieta, konkretna muzyka, medytacja, aromaterapia itd.
- zarówno jogę jak i pilates można ćwiczyć bez sprzętu, ale w pilatesie używa się również reformerów, krzeseł, wież, czy mniejszych przedmiotów takich jak specjalne gumy, piłki, czy ciężary,
- ćwicząc pilates szybciej uzyskasz ujędrnienie i ukształtowanie sylwetki, niż przy jodze.
Co zatem powinienem wybrać – pilates, czy joga?
Wszystko zależy od tego, jakich efektów oczekujesz. Jeśli szukasz czegoś, dzięki czemu uspokoisz swoje myśli, zrelaksujesz się i zwiększysz swoją gibkość – wybierz jogę. Jeśli twoim celem jest bardziej skupienie się na modelowaniu sylwetki i szukasz treningu, który będzie czystym sportem bez dodatku rozwoju duchowego – wybierz pilates.
My osobiście uważamy, że te treningi się nie wykluczają. Co więcej, mogą być świetnym uzupełnieniem siebie nawzajem. Stąd też w naszej ofercie pojawiła się Błoga Joga. Zachęcamy gorąco do zapisów. Przekonajcie się sami, jak te dwie różne dyscypliny poprowadzą Was wspólnie do dobrego samopoczucia.