Trening
Zajęcia Indywidualne Pilates Sprzęt
Na zajęciach personalnych ćwiczymy na reformerze, wieży, krześle, spine corectorze oraz pedopullu. Każdy ze sprzętów ma swoją specyfikę i ma swoje przeznaczenie, razem wspaniale się uzupełniają i dają niesamowite rezultaty. Wzmocnienie, uelastycznienie, poprawa równowagi, eliminacja napięć, a co najważniejsze przywracamy prawidłową biomechanikę ruchu.
Pilates Equipment
Zajęcia na klasycznych Wunda Chair lub Spine Corrector w grupie maksymalnie sześcioosobowej. Krzesło jest bardzo proste w obsłudze, ale zaskoczy Cię jego wszechstronność. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie centrum, pleców, a także ręce i nogi. Na krześle odnajdą się nie tylko osoby zaawansowane, ale również początkujące. Spine Corrector to świetne narzędzie do otwierania klatki piersiowej i wygięć kręgosłupa, poprawia siłę i równowagę w trudnych pozycjach ciała. Grupy na sprzętach mają podstawowy, podstawowy plus i średnio zaawansowany poziom trudności.
Pilates Med
Zajęcia mające na celu pozytywnie wpłynąć na postawę ciała, eliminację bóli oraz napięć w ciele. Zajęcia odpowiednie na początek przygody z pilatesem, zdecydowanie dla każdego kto chce dać ciału odpowiednią i bardzo zdrową dawkę ruchu i elementy treningu rehabilitacyjnego. Podczas ćwiczeń wykorzystujemy małe i duże piłki, rolery do pilatesu, dyski, paski do jogi. Mamy też grupę pilates med na reformerach.
Pilates Power
Czas na tych zajęciach minie Ci niepostrzeżenie. Trening zgodny z założeniami pilatesu (zdrowy, bez obciążania kręgosłupa, ze zwróceniem szczególnej uwagi na centrum ciała), ale dosyć intesywny, nastawiony na podkręcenie metobolizmu, wzmocnienie i ujędrnienie ciała. Mamy do dyspozycji piłki, rolery, mini bands i kettlebell o różnej wadze.
Pilates Stretch
Zajęcia skupione na rozciąganiu, wzmacnianiu i uelastycznianiu ciała. Pracujemy z użyciem stretchingu klasycznego oraz dynamicznego, powięziowego. Powięź wypełnia nasze ciało i tworzy trójwymiarową macierz wsparcia strukturalnego. Przenika i otacza wszystkie narządy, mięśnie, kości i włókna nerwowe. Dlatego jej sprawność i elastyczność są tak ważne dla poprawnego funkcjonowania ciała.
Trening dla mam
Przyjdź na nasze zajęcia i ćwicz razem ze swoim dzieckiem. Jeśli chcesz wrócić do formy po ciąży i porodzie, a nie masz z kim zostawić małego dziecka to nasi trenerzy potrafią prowadzić zajęcia w taki sposób, że twój trening będzie połączony z zabawą z maluchem. Wzmocnimy twoje ciało i przygotujemy je na trudy noszenia, podnoszenia czy przekładania dziecka. Uchronisz się przed bólami pleców czy asymetrią ciała wynikającą z częstszego obciążania jednej jego strony.
Trening grupowy REFORMER
Reformer to specjalistyczne urządzenie wykorzystywane w pilatesie, zbudowane z ramy, sprężyn i ruchomego wózka. Trening na reformerze pomaga w budowaniu siły, poprawie elastyczności oraz zwiększaniu świadomości ciała. Wykorzystanie sprzętu pozwala na bardziej kontrolowane i efektywne wykonywanie ruchów, co przekłada się na lepsze rezultaty w krótszym czasie. Ćwiczenia na reformerze angażują zarówno duże grupy mięśniowe, jak i te mniejsze, stabilizujące, co przyczynia się do harmonijnego rozwoju całego ciała.
Zajęcia grupowe pilates na reformerze to nie tylko trening ciała, ale także niesamowite doświadczenie, które buduje poczucie wspólnoty i wzajemnego wsparcia. Każde spotkanie wypełnione jest energią i entuzjazmem uczestników, którzy motywują się nawzajem do przekraczania swoich granic. Dzięki temu, że ćwiczymy razem, możemy czerpać z energii kameralnej, pięcioosobowej grupy, co znacząco zwiększa naszą motywację i zaangażowanie.
Trening grupowy REFORMER/WIEŻA
Zapraszamy na specjalistyczne zajęcia pilatesu na wieżach pilatesowych, które oferują nieograniczone możliwości treningowe. Trening na wieży pozwala na precyzyjne kontrolowanie oporu i intensywności, co pomaga w rozwijaniu siły mięśniowej, poprawie elastyczności oraz świadomości ciała. Dzięki temu treningowi zwiększysz kontrolę nad ciałem, poprawisz postawę oraz zredukujesz napięcia mięśniowe. Ćwiczenia na wieży są idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, a każdy trening można dostosować do indywidualnych potrzeb.