Pilates
Pilates jest uniwersalnym treningiem wzmacniającym wszystkie partie mięśni oraz mięśnie głębokie odpowiedzialne za prawidłową, prostą postawę. Został stworzony na początku XX wieku przez niemieckiego sportowca Josefa Pilatesa i czerpie z wielu różnych form aktywności takich jak: tai chi, balet, joga, gimnastyka łącząc ich najlepsze elementy w celu uzyskania optymalnych efektów. Głównym założeniem pilatesu jest zdrowie, sprawność, elastyczność ciała, prawidłowa, estetyczna postawa, zachowanie dobrej formy fizycznej i eliminacja bólów mięśni i kręgosłupa do późnej starości.
W ostatnich latach widzimy renesans pilatesu, jego popularność rośnie także za sprawą tego, że staje się ulubionym treningiem osób ze świata rozrywki, modelek, aktorek. Jednak pilates jest treningiem odpowiednim dla każdego, komu zależy na zdrowiu, życiu bez bóli, sprawnym, szczupłym ciele i dobrej postawie. Pilates jest świetnym treningiem zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, niezależnie od wieku i ogólnej sprawności. Zarówno początkujący jak i osoby aktywne i wysportowane znajdą tu dla siebie odpowiednie narzędzia do dalszego rozwoju.
Najważniejsze korzyści płynące z ćwiczenia pilatesu to: