Wpływ aktywności fizycznej na jakość życia

„Ruch może zastąpić wszystkie lekarstwa, ale żadne lekarstwo nie jest w stanie zastąpić ruchu”. (S.A.Tissot)

Teraz w okresie zimowym ludzie chętnie zamknęliby się w swoich domach, schowali pod kocykiem, usiedli przed telewizorem, posiedzieli chwilę, a potem poszli na drzemkę. Krótsze dni nam w tym zdecydowanie nie pomagają. Sama często przyłapuję się na tym, że zamiast coś zrobić wolę pójść spać. Niestety jest to błędne koło. To dosyć powszechna wiedza, że zbyt długi odpoczynek wcale nie daje pozytywnych skutków,  a zaczyna wręcz potęgować zmęczenie. 

Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na jakość życia został nieraz potwierdzony przeróżnymi badaniami. Regularna aktywność fizyczna przynosi korzyści każdemu, niezależnie od wieku. No dobra, ale co konkretniej możesz zyskać dzięki aktywności fizycznej?

–  Poprawa odporności,

– Profilaktyka i/lub opóźnianie rozwoju różnych chorób np. cukrzyca, nadwaga, choroby układu krążenia, układu oddechowego, osteoporoza i wiele innych,

– Poprawa jakości snu,

– Pomoc w poprawnym funkcjonowaniu mózgu, stąd lepsza uwaga i pamięć,

– Kształtowanie prostej postawy i zapobieganie powstawaniu jej wad,

– Redukcja stresu,

– Pomoc w procesach trawiennych,

– Zwiększenie mobilności i poprawa kondycji przy codziennych czynnościach,

– Poprawa stanu psychicznego.

Aktywność fizyczna może stać się nie tylko sposobem na zdrowie, ale sposobem na życie. Kto wie? Może dzięki niej odnajdziesz swoje nowe hobby? Ważne jest, aby mieć w życiu coś co nie jest tylko obowiązkiem a przyjemnością. A gdy taka przyjemność dodatkowo dba o twoje zdrowie i jakość życia, to chyba musisz się ze mną zgodzić, że to rozwiązanie idealne. 

Jedną z aktywności, którą możemy Ci zaproponować jest pilates. To ćwiczenia, które można dostosować do każdego niezależnie od wieku, poziomu zaawansowania, kondycji, czy celów jakie chce osiągnąć. Dlatego jest on świetny jeśli chodzi o zadbanie o swoje zdrowie. W naszej ofercie znajdziesz różne zajęcia – grupa reformerowa, grupa equipment, stretching, pilates dla tancerzy, zajęcia indywidualne a ostatnio nawet też boks dla kobiet. Zadbaj o swoje zdrowie w kreatywny sposób i zawitaj do nas na trening. Obiecujemy, że twoje zdrowie ci za to podziękuje. Zapraszamy do Old Town Pilates Studio przy ulicy Kościuszki 66 w Toruniu.