
Aktualności


Zapraszamy na nowe zajęcia Trening dla mam
Przyjdź na nasze zajęcia i ćwicz razem ze swoim dzieckiem. Jeśli chcesz wrócić do formy po ciąży i porodzie, a nie masz z kim zostawić małego dziecka to nasi trenerzy potrafią prowadzić zajęcia w taki sposób, że twój trening będzie połączony z zabawą z maluchem. Wzmocnimy twoje ciało i przygotujemy je na trudy noszenia, podnoszenia czy przekładania dziecka. Uchronisz się przed bólami pleców czy asymetrią ciała wynikającą z częstszego obciążania jednej jego strony.

Zapraszamy do zapoznania się z nowym grafikiem
Nowy grafik obowiązujących od 4 września

Pilates w sporcie
Często piszemy o pilatesie jako treningu prozdrowotnym, rehabilitacyjnym, zapobiegającym nawracającym bólom. Jednak to nie jedyne jego oblicze. Pilates to nie tylko trening niwelujący wady postawy czy zbawienna ulga dla naszego siedzącego trybu życia. To także doskonałe wsparcie i uzupełnienie dla osób aktywnych i sportowców.
Pilates skupia się na wzmacnianiu najsłabszych miejsc naszego ciała, a to one są najbardziej podatne na kontuzje przy uprawianiu sportu. Dodatkowo jest on oparty na pracy z oddechem, który też jest bardzo istotny przy każdym wysiłku fizycznym. Pilates to nauka utrzymywania stabilności i równowagi oraz wzmacnianie mięśni głębokich i całego core który jest centrum ciała i z niego wyprowadzany jest ruch kończyn. Każdy sportowiec potrzebuje stabilności, kontroli nad ciałem, koncentracji i zabezpieczenia przed powstawaniem kontuzji.
Umiejętności, które zapewnia trening pilatesu, takie jak kontrola, koordynacja, stabilność, równowaga, elastyczność i siła najpełniej uwidaczniają się w tańcu nowoczesnym czy balecie. Pilates jest od dawna elementem dodatkowego szkolenia profesjonalnych tancerzy. Studio Josepha Pilatesa, twórcy metody, znajdowało się w tym samym budynku, co New York City Ballet – zespołu baletowego założonego przez George’a Balanchine’a. Balanchine i Pilates byli czołowymi przedstawicielami swoich dziedzin, którzy znali i cenili się nawzajem. Balanchine nazywał Pilatesa “geniuszem ciała” – nie bez przyczyny, bo właśnie dzięki ćwiczeniom na reformerach jego tancerze osiągali tak niesamowite wyniki.
Jeśli uprawiasz jakiś sport amatorsko lub profesjonalnie, jesteś tancerzem/tancerką to trening pilatesu będzie doskonałym uzupełnieniem twojej codziennej rutyny treningowej. Zapewni twemu ciału trochę inny rodzaj ruchu, który wzmocni słabe strony pomijane przy tradycyjnych treningach, ograniczy ryzyko kontuzji i zapewni nowe możliwości i umiejętności.

Cykliczne zajęcia oddechowe
Wykorzystaj moc swojego oddechu, aby zacząć w pełni żyć, a nie tylko przeżyć!✨
Masz w życiu sporo stresu i napięć w ciele?
Chcesz poczuć pełen relaks, nawet jeśli dotychczas nie umiałaś zrelaksować ciało i przede wszystkim umysł?
Zauważyłaś, że Twój organizm nie radzi sobie najlepiej ze stresem i odczuwasz tego negatywne skutki? Jak np. problemy ze snem i zdrowiem?
Brakuje Ci czasu i przestrzeni na to, żeby po prostu odetchnąć?
🙌Zapraszamy na jedyne takie w Toruniu sesje oddechowe pod okiem @jojoanna.k czyli instruktorki i trenerki oddechu. Spotkamy się w pięknym, kameralnym i przytulnym miejscu jakim jest @old.town.studio 🌱na taką godzinkę z oddechem, żeby odciąć się od problemów i uwolnić od napięcia dnia codziennego.

Promocja Mikołajkowa
Byliście grzeczni w tym roku?

Nowy Grafik Zajęć
Zapraszamy na zajęcia w nowych grupach, teraz także w sobotę! Szczegóły w zakładce Grafik, teraz z nowymi opisami poziomu trudności zajęć.

Poznajcie Natalkę
Od ośmiu lat nabywam wiedzę oraz doświadczenie z zakresu treningu sylwetkowego i dietetyki. Nieco później do obszaru moich zainteresowań dołączył pilates. Jako psycholog kliniczny i trenerka zobaczyłam w nim ogromną wartość. Daje on możliwość jednocześnie wzmocnienia, uelastycznienia jak i zrelaksowania ciała. Przypominając sobie słowa Jacobsona “Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele” śmiało mogę powiedzieć, że nie ma zdrowszego treningu niż pilates! Zapraszam Cię serdecznie na lekcje indywidualne oraz zajęcia grupowe, które mam przyjemność prowadzić w miejscu przepełnionym spokojem i pasją jakim jest Old Town Pilates Studio.
![1U2A1953[44286] 1U2A1953[44286]](https://oldtownstudiotorun.pl/wp-content/uploads/2022/06/1U2A195344286-1024x683-1160x665.jpg)
Zapraszamy na nowe grupy!
Już od poniedziałku, 20 czerwca nowe grupy:
Pn. 18:30 Pilates Krzesła
Pt. 18:30 Pilates Reha
![1U2A1983[44287] 1U2A1983[44287]](https://oldtownstudiotorun.pl/wp-content/uploads/2022/06/1U2A198344287-1024x683-1160x665.jpg)