Czy pilates odchudza? Prawda, której często nie chcemy usłyszeć

Wraz z nadejściem cieplejszych dni wiele osób zaczyna myśleć o „formie na lato”, a że pilates, jest aktualnie jedną z popularniejszych form aktywności, zdarza się, że są klientki, które myślą, że dzięki niemu schudną 10 kg w kilka tygodni… A czy to możliwe?

Pilates a odchudzanie – jak jest naprawdę?

Pilates sam w sobie nie jest treningiem nastawionym na szybkie spalanie kalorii. To nie cardio. I warto to powiedzieć wprost: pilates nie jest „przepisem” na spektakularny spadek wagi w krótkim czasie.

Odchudzanie to proces, na który składa się wiele elementów:

• sposób odżywiania,
• sen,
• poziom stresu,
• gospodarka hormonalna itp.

Ćwiczenia – w tym pilates – są tylko jednym z tych elementów. Bardzo ważnym, ale nie jedynym.

Dlaczego więc pilates ma sens, jeśli chcesz schudnąć?

Choć pilates nie spala ogromnych ilości kalorii, ma ogromny wpływ na ciało i to, jak się ono zmienia:

• wzmacnia mięśnie głębokie (core),
• poprawia postawę,
• zwiększa świadomość ciała,
• redukuje napięcia i stres.

W praktyce oznacza to, że nawet bez dużej utraty kilogramów widzisz, że ciało wygląda „lżej”, bardziej proporcjonalnie.

Forma na lato – ale czy na pewno chodzi tylko o wygląd?

Wiosna i lato to moment, kiedy wiele osób wraca do aktywności fizycznej. To świetny impuls – pod warunkiem, że nie opiera się wyłącznie na presji wyglądu.

Bo jeśli jedyną motywacją jest szybka zmiana sylwetki, łatwo o frustrację i rezygnację.

A przecież od cyferek na wadze ważniejsze jest ZDROWIE.

Na koniec – kilka słów, które warto sobie przypomnieć

Nie musisz mieć idealnej sylwetki na lato.
Bo Twoje ciało nie jest projektem do „naprawy”.

Ruch to formą troski o siebie, a nie kara za to, jak wyglądasz.